Fil dentaire - Un incontournable pour l'hygiène bucco-dentaire quotidienne?

Le brossage des dents permet de retirer environ 60 à 70 % de la plaque dentaire de la surface de nos dents. L'utilisation du fil dentaire nous permet d'atteindre un nettoyage presque complet. Mais comment l'utiliser correctement ? Voici quelques conseils pratiques.

Fil dentaire : Guide étape par étape

Lavez-vous d’abord les mains soigneusement.

Faites du nettoyage dentaire avec du fil dentaire une routine, une bonne habitude. Je recommande de toujours utiliser le fil dentaire le soir, juste avant de se coucher.

Prenez environ 30 à 40 cm de fil dentaire.

Enroulez les extrémités du fil autour de vos majeurs. Sur une main (dans mon cas, la gauche), enroulez un peu seulement pour que le fil ne glisse pas, et sur l’autre majeur, enroulez le reste.

Contrôlez le fil avec vos index et pouces. Vous n’avez besoin que de 3 à 4 cm de fil pour le placer entre vos dents.

Insérez doucement le fil entre les dents avec une légère pression, jusqu'à rencontrer une résistance. Il est essentiel de passer cette résistance sans abîmer les gencives, pour faire pénétrer doucement le fil.

Entourez ensuite le premier dent avec le fil et effectuez des mouvements de haut en bas, en glissant le fil sous la gencive dans l’espace entre la dent et la gencive. Retirez ensuite le fil du même espace interdentaire.

Déroulez 2 à 3 cm de fil frais autour du majeur gauche et insérez-le dans le même espace pour entourer la dent suivante, puis retirez-le vers le haut.

Répétez cette opération pour chaque espace interdentaire.

N’oubliez pas les molaires au fond. Fermer légèrement la bouche détend les joues et vous donne plus de place pour manipuler le fil avec les doigts.

Ce qu’il ne faut pas faire:

Évitez les mouvements de scie et ne blessez pas vos gencives!

Si vous avez besoin d’aide pour apprendre la bonne technique ou ne savez pas quel fil dentaire choisir, visitez-nous dans notre cabinet dentaire Famidental à Bienne. Lors d'un examen ou d'un nettoyage, nous serons heureux de vous aider et de répondre à toutes vos questions.

Plein de santé pour votre sourire!