Zahnseide - Ein Muss für die tägliche Mundhygiene?

Durch das Zähneputzen können wir etwa 60-70% der Plaque von der Oberfläche unserer Zähne entfernen. Die Verwendung von Zahnseide ermöglicht es uns, die Zähne nahezu 100% zu reinigen. Aber wie macht man das richtig? Hier sind einige praktische Tipps.

Zahnseide: Schritt-für-Schritt-Anleitung

• Waschen Sie zuerst Ihre Hände gründlich.
• Machen Sie das Reinigen Ihrer Zähne mit Zahnseide zu einer Routine, zu einer guten Gewohnheit. Ich empfehle Ihnen, immer abends kurz vor dem Schlafengehen Zahnseide zu verwenden.
• Sie benötigen etwa 30-40 cm Zahnseide.
• Wickeln Sie die Enden der Zahnseide um Ihre Mittelfinger. Auf einer Hand (in meinem Fall die linke) nur ein wenig, damit die Zahnseide nicht rutscht, und auf dem anderen Finger den größeren Rest.
• Mit den Zeigefingern und Daumen haben Sie volle Kontrolle über die Zahnseide. Sie brauchen nur 3-4 cm Zahnseide, die Sie zwischen die Zähne legen.
• Führen Sie die Zahnseide mit leichtem Druck zwischen die Zähne ein, bis Sie auf Widerstand stoßen. Es ist wichtig, diesen Widerstand zu überwinden und die Zahnseide sanft zwischen die Zähne einzuführen, ohne das Zahnfleisch zu beschädigen.
• Umschließen Sie dann den ersten Zahn mit der Zahnseide und führen Sie Auf- und Ab-Bewegungen aus, sodass die Zahnseide unter das Zahnfleisch in den Raum zwischen Zahn und Zahnfleisch gelangt. Ziehen Sie anschließend die Zahnseide aus dem Zahnzwischenraum heraus.
• Wickeln Sie die Zahnseide auf dem linken Mittelfinger um 2-3 cm weiter und führen Sie frische Zahnseide in denselben Zwischenraum ein, um den nächsten Zahn zu umschließen und wieder nach oben herauszuziehen.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang für jeden Zahnzwischenraum.
• Vergessen Sie nicht die Backenzähne hinten. Ein leichtes Schließen des Mundes entspannt die Wangen und gibt Ihnen etwas mehr Platz für die Finger.

Was wir nicht tun:

Keine sägeartigen Bewegungen ausführen und das Zahnfleisch nicht verletzen!
 

Wenn Sie Hilfe beim Erlernen der richtigen Technik benötigen oder nicht wissen, welche Zahnseide Sie wählen sollen, besuchen Sie uns in unserer Zahnarztpraxis Famidental in Biel. Während einer Untersuchung oder Reinigung helfen wir Ihnen gerne weiter und beantworten all Ihre Fragen.

Viel Gesundheit für Ihr Lächeln!